2018-12

未分類

うつ病でやる気を失った僕が人生の限られた時間の大切さを教えます

今年も残りわずかとなりました。 あなたにとって2018年はどんな1年でしたか? あまり充実した1年じゃなければ、 来年からは残された時間を有効的に使い、 充実した1年になるようにしたくはないでしょうか? この記...
メンタルと病気

双極性障害のようにうつ病も改名してもいいのでは?と思う理由

未だに、うつ病を心の病として捉えている人が多いと思いますが、うつ病は脳の病気になります。 そういった知識がないから、うつ病がネガティブな病気として認識されているのかと思います。 うつ病と他の病名との響き方の違いを、下記に...
メンタルと病気

うつ病と診断された僕があなたに教える7つのストレス解消法

うつ病と診断された僕が、ストレス解消効果のあるものを7種類に分けて紹介したいと思います。 ストレスについて ストレスは、すべてがネガティブなものかというとそうではなく、適度な刺激は交感神経系を活性化して抵抗力をつけるように働きま...
メンタルと病気

うつ病は偏見や誤解が多いけど脳の病気だという理由

まず、うつ病は人間であれば誰でもかかる可能性のある病気です。 そこに根性論などの体育会系のノリはありません。 「心の弱い奴がうつになる」 「うつ病は甘えた病である」 「うつ病になるのは、精神的に弱いから...
メンタルと病気

双極性障害とは?症状・特徴・原因をわかりやすくご説明します

みなさんは、双極性障害という病気はご存知でしょうか。 僕は双極性障害Ⅱ型になります。 あまり実生活において聞きなじみがないので、わからない方のほうが多いかと思います。 僕のまわりでもなかなかわかる人がいません。 ...
メンタルと病気

それってうつ病かも?うつ病と診断された僕がもっと早く病院に行けばよかったと思う理由

2018年5月にうつ病と診断されてから7ヵ月が経ちました。 僕が、もっと早く病院に行けばよかったと思う理由を一言で言うと、 「精神的・肉体的にかなりラクになった」ということです。 それ以外でも、 やる気がでた ...
メンタルと病気

【2019年最新】これでわかる!双極性障害のユーチューブ・サイト・ブログ集

双極性障害については、医学的にもまだまだわからないことがたくさんあります。 少しでもみなさんや、みなさんのまわりの方に認識してもらいたくて、僕なりに調べた有益なサイトやブログをまとめてみました。 僕自身も精神障害者ですか...
メンタルと病気

双極性障害の躁転(そうてん)と鬱転(うつてん)とは?

双極性障害は躁(そう)の状態と、鬱(うつ)の状態を年間、または数カ月を通して行ったり来たりするという波があります。(細かくいうと混合状態もあり、のちに記述します) いつくるかわからないこの波に航海してる船乗りのようで、自分自身...
メンタルと病気

朝日を浴びたほうがいい理由と良質な睡眠を取るために必要なこと

この記事では、朝日(太陽の光)を浴びたほうがいい理由をご説明します。 自宅のパソコンのある場所が窓際なので、太陽の光を浴びるのは医学的にも解明されててとても良いことだけど眩しすぎるから考えてみた・・・(最後に話の続きが...